димa гусев король камбеков

киберспортсмен по губка боб квадратные штаны космический шейк

дима я тут за советом, как стать таким же как ты? расскажи секрет успеха.

дима как стать авторитетным человеком именно уважаемым понимаешь

диман как поднять жим до 100 кг на раз (не ногами)

ку дима как скрафтить нано кирасу точнее зарядить а то я хз 

дима гусев мой бро 🤙💪

здарова дима это снова я Yae. Наверное ты думаешь что я снова хочу написать плохие вещи в твой адрес но нет я хочу извиниться за то что размещал на твоем хаксбол аккаунте гневные комментарии и писал что ты плохо играл на 2:21 и 16+3 я походу был не прав. сейчас твоя команда на высоте а моя на дне. я хотел самоутвердиться за счет тебя и показать всем какой я классный игрок а ты нуб но жизнь всё расставила по своим местам и все увидели кто действительно крут а кто нуб + пиздабол и карма настигла меня и больше я не могу выиграть матч. этот жизненный урок научил меня тому что надо сначала делать а потом только писать а лучше только делать и вообще не писать. прости меня дима. С уважением Yae

здарова димон это я максон Yae помнишь я хочу тебе сказать что мне не нравится как ты сыграл последний матч это было очень плохо. Особенно на 2:21 ты сделал неочень финт и на 16+3 мог забить но предпочел ударить в штрафной флажок ну что я могу тебе сказать потренируйся подтяни скилл + подкачай пресс потому что сейчас очень плохо дима нужно лучше мне как фанату HANTER√iks больно смотреть на такие движения от главного лидера команды. С уважением Yae

Привет диман,можно роспись

Следишь за хаксболом? ⚽️ Подписывайся на наш телеграм-канал HUNTR/X - там всё о жизни команды, новости из хаксбольного сообщества, а также интересные игровые подборки с участием нашего клуба.

Кстати, сейчас у нас идёт розыгрыш автографа Дантеса! Подписывайся и участвуй. ✍️

Ссылка на канал -> https://t.me/HCHUNTRX

Ку диман приготовь тренировку для хантрикс 

ТРЕНИРОВКА ДЕНЬ 88 (КАК В ФИЛЬМЕ "НАЗАД В БУДУЩЕЕ")

🔥 ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ ПАПОЧКИ ДАНТЕСА: ГДЕ Я ШНЫРЯЛ 3 МЕСЯЦА? 💪😅

Братишки и сестрёнки по железу! 👊 Вы наверняка думали: "Чё за хрень? Где наш любимый дурочок с гайдами? Уже три месяца тишина – может, его гантеля придавила?"  

Так вот, слушайте сюда! 👇 Я не пропал – я становился ещё больше, ещё злее и ещё круче. 💥  

Почему молчал? 🤔  
1. Качался как ненормальный – готовился к соревнованиям, где занял... ну ладно, не важно КАКОЕ место, главное – не последнее! 🏆 (Второе)  
2. Испытывал на себе новые методики – теперь знаю, как качаться ещё эффективнее (и как кричать от боли ещё громче). 😱  
3. Меня заперли в спортзале – администратор iks решил, что я часть оборудования, потому что я там живу. 🏋️‍♂️🔒  

Но теперь я вернулся, и гайды будут ещё жёстче! Если кто-то за эти три месяца расслабился – всё, начинаем сначала! Никаких поблажек!  

P.S. Если вам тоже было лень – ничего, сегодня первый день вашей новой жизни. Берём гантели и поехали! 💪🚀  

💪 ГИД ОТ ПАПОЧКИ ДАНТЕСА: КАЧАЕМ СПИНУ И ГРУДЬ! 🏋️‍♂️🔥

Слушай сюда, дрыщуган! Сегодня будем раскачивать спину и грудь, чтобы ты выглядел как перевёрнутый треугольник, а не как мешок с костями! Готовься к боли – это значит, что ты растёшь! 😈

🌀 КАЧАЕМ СПИНУ (ЧТОБЫ НЕ БЫТЬ СУТУЛЫМ КРИВОЗАДОМ):

1. ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ (ОДНОЙ РУКОЙ)
Встаёшь в позу "я поймал крота" – одна рука на лавке, спина параллельно полу. Берёшь гантель и тянем к поясу, локоть идёт строго назад! Не превращай это в махи – работаем спиной, а не руками! 4 подхода по 10-12 раз. 🦍

2. ПОДТЯГИВАНИЯ (ЕСЛИ НЕ УМЕЕШЬ – ПЛАЧЬ, НО ДЕЛАЙ!)  
Берёшься за турник шире плеч, подтягиваешься до подбородка. Не дёргаешься, как рыбка на крючке! Медленно вниз – чувствуешь, как спина горит? Это хорошо! 4 подхода до отказа. 😫

3. ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ К ПОЯСУ (В НАКЛОНЕ)
Ноги слегка согнуты, спина прямая (не горбаться!), тянем гантели к животу. Локти вдоль тела! 3 подхода по 12 раз. Если легко – бери тяжелее, слабак! 💪

🔥 КАЧАЕМ ГРУДЬ (ЧТОБЫ ТЕБЯ ПУТАЛИ СО ШКАФОМ):

1. ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА
Ложись на лавку, гантели вверх, опускаем до уровня груди и жмём! Локти не разводи слишком широко – будешь кричать, как девочка. 4 подхода по 8-10 раз. 🏋️‍♂️

2. РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ (ЧТОБЫ ГРУДЬ БЫЛА КАК ТАРЕЛКА) 
Тот же жим, но не жмёшь, а разводишь руки в стороны, как будто обнимаешь бочку! 3 подхода по 12 раз. Чувствуешь растяжение? Это твои мышцы говорят "спасибо"! 😌

3. ОТЖИМАНИЯ С УЗКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК
Руки близко друг к другу – качаем трицепс и внутреннюю часть груди. Не клади пузо на пол! 3 подхода до отказа. 💥

💀 ВАЖНО:
• Не гонись за весом – техника важнее!  
• После трени – белок и отдых (не бухло и чипсы!).  
• Если не болит – значит, ты не старался!  

Теперь иди и делай, а не ной! Через месяц будешь благодарить меня, когда девчонки начнут оборачиваться! 😏🔥  

P.S. Завтра будешь орать от боли – это нормально. Качайся или сдохни! 💪😈

дима как ты прокомментируешь это надругательство я просто блять в шоке ты время посмотри сколько

Дима это война я объявляю ее тебе

ИДИ СЮДА ПИДОР ЕБАНЫЙ СЕЙЧАС ЕБАЛО ТЕБЕ БУДЕМ РАЗБИВАТЬ МРАЗЬ👊👊👊👊👊👊👊👊 НА 👊 НА 👊 НА 👊👊👊 УМИРААААЙ 👊👊👊 СУКА БЛЯДЬ ЕБАНАЯ ТЕБЕ МАЛО???? 👊👊👊 ПОНЯЛ БЛЯДЬ 👊👊👊👊 НА ЕЩЕ ГОВНО СРАНОЕ 👊👊👊ЖРИ МРААААЗЬ 👊👊👊СУКА ЗАЕБАЛ 👊👊👊👊 ТЫ ПОНИМАЕШЬ ЧТО НАХУЙ ЗАЕБАЛ МЕНЯ 👊👊👊👊👊👊 НА НАХУЙ СУКА БЛЯДЬ 👊👊ПИДОРАС. ЗАПОМНИТЕ ТАК БУДЕТ С КАЖДЫМ

купите мне комбо в маке